Dr. Rafael Gallassini - Medicina Integrativa
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13 dicas para se sentir melhor e mais produtivo no dia-a-dia

ACORDE CEDO Segundo os cientistas Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michale W. Young – ganhadores do Prêmio Nobel Medicina 2017 – acordar cedo faz bem ao corpo, além de você conseguir mais tempo para realizar suas tarefas, seu dia vai render mais. AGRADEÇA Ao pisar os pés no chão logo pela manhã, encontre um […]

por: Redação TO10 em: 6/02/19 5:32 PM Leia mais

COMO EQUILIBRAR CORPO + MENTE + ESPÍRITO?

Somos indivíduos com sistemas particulares, complexos e dinâmicos entre corpo, mente, espirito, as funções do organismo e os nossos sistemas. Toda essa dinâmica tem um resultado a cada escolha, tudo é um reflexo do que pensamos, comemos e de como é nossa rotina.

por: Redação TO10 em: 29/01/19 11:43 AM Leia mais

CARBOIDRATOS, NECESSÁRIOS?

Low carb significa baixo carboidrato e é exatamente isso que a dieta propõe. A dieta destaca que o consumo de carboidratos seja o menor POSSÍVEL.

por: drrafaelgallassini em: 24/01/19 6:59 PM Leia mais

3 COISAS QUE PODEM ESTAR PREJUDICANDO A SUA TIREOIDE E SUA ENERGIA

Hoje eu quero falar sobre a glândula tireoide, que é uma das responsáveis pela produção de energia do corpo, por isso é tão importante. Este assunto gera dúvidas e preocupações em muitas pessoas. Neste artigo vou mostrar 3 hábitos negativos que podem afetar a sua tireoide e a sua energia. Você irá entender como simples […]

por: drrafaelgallassini em: 12/01/19 9:34 PM Leia mais

AFINAL, QUAIS ADOÇANTES DEVO OU NÃO CONSUMIR PARA EMAGRECER?

Um dos meus objetivos como médico é fazer com que as pessoas deixem de comer açúcar, um veneno oculto que está presente na mesa de muitas famílias todo santo dia. E você, ainda faz uso de açúcar? Sabe quais adoçantes pode ou não consumir durante o seu processo de emagrecimento? Nesse artigo quero revelar a […]

por: drrafaelgallassini em: 12/01/19 9:30 PM Leia mais

COMO A FALTA DE VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS PODE ESTAR PREJUDICANDO O SEU EMAGRECIMENTO

COMO A FALTA DE VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS PODE ESTAR PREJUDICANDO O SEU EMAGRECIMENTO Por falta de informação, muitas pessoas têm deficiência de vitaminas e minerais, o que resulta em problemas metabólicos, ou seja, o corpo não tem o mínimo para “poder virar a chave” a cada dia. Não é possível emagrecer se o seu corpo está […]

por: drrafaelgallassini em: 12/01/19 9:20 PM Leia mais

OS 5 PIORES TIPOS DE ALIMENTOS PARA O SEU CÉREBRO

Você gostaria de manter o cérebro, órgão mais importante do seu corpo funcionando bem? Eu tenho certeza que sim… Conservar a saúde do cérebro e deixá-lo funcionando em condições ideais com uma dieta saudável é essencial, afinal, é ele que mantém seu coração batendo, seus pulmões respirando e todos os sistemas no seu corpo funcionando. […]

por: drrafaelgallassini em: 12/01/19 9:15 PM Leia mais

VOCÊ AINDA UTILIZA XAROPE DE MILHO?

O xarope de milho é um açúcar artificial feito a partir do amido de milho, usado como adoçante principalmente na culinária, para realçar o sabor, aumentar o volume, entre outros. E você, ainda utiliza esse tipo de açúcar? Você se importa com a sua saúde? Se você REALMENTE se importa com a sua saúde, saiba […]

por: drrafaelgallassini em: 12/01/19 9:02 PM Leia mais

VOCÊ REALMENTE SABE EMAGRECER?

Tenho observado em meus atendimentos no consultório que as pessoas até têm alguma informação mais ou menos adequada, porém não sabem como colocar isso em prática. Pensando nisso, escrevi este artigo para ensinar a você o básico para aprender a emagrecer e iniciar essa jornada junto comigo. Então, você sabe emagrecer? Gostaria de aprender apenas […]

por: drrafaelgallassini em: 12/01/19 8:51 PM Leia mais